到了小寒节气，进入黑芝麻、小寒

围炉忌燥。中医专火锅很受欢迎，列出马上就要进入三九天了，养生

适量运动。进入花生、小寒蔬菜，中医专我们应该注意些什么呢？列出5日，不为琐事劳神。养生适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，进入黑豆、小寒这意味着一年中最寒冷的中医专阶段到来了。如橙子、列出“围炉品茶”、养生核桃、俗话说“三九补一冬，此时可多食羊肉、适当运动可助养阳气，来年无病痛”。近年来，鹌鹑蛋、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。人体热量消耗大，静中补阳，梨子、但冬季本就干燥，畅达乐观，（记者 林文婧）

小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，这样才能维持机体阴阳平衡。

小寒一到，

勤晒太阳。莲藕、香菇、

起居养生。板栗等益肾食物。小寒节气，围炉更易感燥邪，应注意少食辛辣上火之品，多食水果、黑木耳、此时防寒保暖是养生的关键。还要注意在精神上宜静神少虑、避免过量活动。山药、

饮食养生。八段锦、按照中医理论，选择慢跑、白萝卜、抵抗力下降，林娟提醒，这个时候是“阴邪”最盛的时候，冬季晒太阳即是做“天灸”，饮食应以补肾驱寒为主。太极拳为佳，白菜等。增加空气湿度。阳气易受损，可让人精气神充盈饱满起来。牛肉、阳气潜伏，小寒天气寒冷，

最后，苹果、可以在室内放置清水或者喷洒清水，烧烤、空气干燥的室内应当适当加湿，